为什么少吃点面条血压就能降下来呢？因为在作念面条时，为了要口感好，炸酱、卤里一般王人会放不少盐，关于每天食盐要小于6克的圭臬而言，就很容易超标了。盐与高血压联系密切，有磋议标明，盐的摄入与高血压呈正比，即东说念主体经受盐量越多血压水平就越高，日均摄盐量每加多1克，平均血压上涨2毫米汞柱，低压上涨1.7毫米汞柱。诚然，也有东说念主能作念到低盐饮食，不论作念菜沈先生 探花，底下条王人能很好截止盐的摄入量，血压也能保捏平常。

     磋议发现，有六成的高血压患者王人属于“盐敏锐性高血压”，即服用高盐食品后血压会随之增高。因此，少吃几顿面条，接续服药就大致稳妥截止好血压。

     腌制食品不要吃

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           高血压患者除了少吃面条还要把酱豆腐、咸菜、腌成品等含盐量高的食品王人请下餐桌。

     多吃高钾食品

           要多吃富含钾的食品，因为钾不错扞拒钠所引起的升压和血管毁伤。在主食方面，不错吃荞麦、玉米、红薯、土豆等；蔬菜生果可遴荐菠菜、苋菜、甘蓝、芹菜、香蕉等。此外，海藻类含钾元素也尽头丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍，王人符合高血压病东说念主食用。

图片沈先生 探花

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