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“东说念主际关系”是指东说念主与东说念主之间，在一段流程中，相互借由念念想、心扉、活动所弘扬的迷惑、排拒、融合、竞争、带领、遵照等互动之关系，主要弘扬为东说念主们心思上的距离遐迩、个东说念主对他东说念主的心思倾向及相应活动等。

“东说念主际往返与心思健康之间有着过错的关系。和谐的东说念主际关系，成心于娇傲东说念主们心思和往返的需要，成心于施展东说念主们的积极性和创造性。”国度二级心思盘考师王晓霆默示。

细密的东说念主际关系弘扬为激情、憨厚、默契、爱怜、大度、互助、信用和原则性与活泼性的继续。促进东说念主际关系密切友好的身分是裁汰空间的距离，提升往返的频率，增多不异的东西，杀青需要的互补。

松懈东说念主际关系的个性特征是不尊重、不关爱他东说念主，对东说念主不憨厚、不爱怜，缺少自重心、自信心，歧视、过甚、固捏、报复、苛求、依赖他东说念主等。

那么，如何智力开垦细密的东说念主际关系呢？

“东说念主际关系的开垦与发展流程，履行上是一个情感卷入和往返行远自迩的流程，在这个流程中，往返两边通过自我自满的形势来增多相互间的采选性和信任感。”王晓霆冷漠，想门径有细密的东说念主际关系，不错从以下几个方面出手。

（一）诚挚原则。在东说念主际往返中，诚挚的品性尤为过错，有助于开垦相互间的安全感和信任感。

（二）交互原则。东说念主际关系的基础是东说念主与东说念主之间的相互怜爱和相互援手。一般情况下，可爱咱们的东说念主，咱们也会去可爱他们；快意接近咱们的东说念主，咱们也快意接近他们。

（三）交换原则，又被称为“功利原则”。东说念主际往返是一种社会交换流程：个体期待东说念主际往返对我方是有价值的，在往返流程中“得大于失”或“得就是失”。

（四）自我价值保护原则。自我价值是个体对本人价值的将强与评价，在每个东说念主的潜将强里，皆渴慕获取别东说念主诚挚的歌颂和细目，反之，对酌量自我价值的他东说念主则会给以疏离。

（五）对等原则。往返两边若是在社会变装和地位、影响力等方面是不合等的，这会影响两边变成履行性的情感相干，但若是对恭候东说念主，让对方感到安全、缩小与尊重，咱们也能和他们开垦细密的东说念主际关系。

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记者 / 张雯婧

裁剪 / 黄骞文

视频 / 张雯婧

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