在冬季，患有、高血压、高脂血症等慢性疾病的老年东说念主丝袜 英文，很容易出现病情波动。那么，老年东说念主若何才能庄重过冬呢？

老年东说念主要警惕这些疾病

心脑血管疾病冬季天气精辟，东说念主体血管减轻，会导致血管阻力增多、血压上涨，腹黑职守加剧。同期，由于天气干燥，呼吸会挥霍大宗水分，使血液黏稠度增多，进而形成。因此，脑卒中、、冠心病在冬季高发。

主要弘扬：疾病，尤其是心肌梗死发作时，会有一些典型症状，如胸痛、胸闷、呼吸辛苦、雕悍不安、大汗淋漓、头晕等。脑梗死发作时，患者会出现头昏脑闷、剧烈头痛、意志磨蹭、话语辛苦、主张磨蹭、一侧行动或脸部麻痹等症状。

应答方式：老年东说念主要细腻御寒，幸免受凉；保捏情愫流露，幸免精神垂危、情愫答允；细腻劳逸聚拢，不要过度劳累；饮食以清淡、易消化为主，不宜暴饮暴食，多吃簇新蔬果，少吃腌制食品；心脑血管疾病患者要按时服药，不可私行停药、换药，细腻监测血压、血糖等主见。

慢性支气管炎在冬季，东说念主体呼吸说念的保护才智着落，免疫力差的老年东说念主容易受到病毒、细菌的感染。此外，湿热的空气以及粉尘会刺激呼吸说念黏膜，导致黏膜充血，激励咳嗽、咳痰、呼吸辛苦等症状，加剧慢阻肺病、慢性支气管炎等疾病的病情。

主要弘扬：常见症状为呼吸辛苦、慢性咳嗽、咳痰、气喘、胸痛、乏力等。

应答方式：老年东说念主外出时，要戴好口罩；戒烟，幸免刺激呼吸说念；定时开窗透风。需要细腻的是，若老年东说念主出现咳嗽、呼吸不畅等症状，一定要实时就医。

平凡伤风与流感在冷空气的刺激下，东说念主体上呼吸说念黏膜的毛细血管减轻，可导致供血及免疫球卵白的分泌减少，细菌和病毒容易伺机洗劫。

主要弘扬：患者的体温在短时刻内赶紧上涨丝袜 英文，每每在38.9~40摄氏度；患者会出现头痛、咽喉痛、肌肉酸痛、疲顿等症状，少数患者会出现恶心、吐逆、泻肚等消化说念症状。

应答方式：接种流感疫苗是退守流感最有用的方式。老年东说念主应积极接种疫苗；细腻御寒；保捏广大的个东说念主卫生习尚，如勤洗手、戴口罩、保捏酬酢距离等。

这几个习尚不行有

不外出天气精辟，大多数老年东说念主习尚宅在家里，既不外出也不领会。其实，老年东说念主应合适领会，以增强体质。

不开窗弥远不开窗，空气一直不畅通，室内积蓄的细菌、病毒等易激励呼吸系统疾病。老年东说念主应每天开窗2~4次，每次不少于10分钟。

穿太厚穿过厚的衣服会影响东说念主体对温度的颐养，反而容易导致伤风。此外，有些老年东说念主习尚衣服厚衣服休眠，这会妨碍皮肤的闲居“呼吸”和汗液挥发。另外，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液轮回，形成体表热量减少。

吃太腻许多老年东说念主有冬季进补的习尚，但过度进补很容易形成血脂升高，诱发心脑血管疾病。

老年东说念主要作念到这几点

细腻御寒，退守伤风老年东说念主的抗争力相对较弱，容易受到冷空气的侵袭，患上伤风、肺炎、带状疱疹等疾病。因此，老年东说念主要细腻御寒，幸免受凉。此外，老年东说念主要积极接种流感疫苗、肺炎疫苗、重组带状疱疹疫苗等。

合理饮食，保捏养分关于老年东说念主来说，合理饮食是重中之重，应合适多吃簇新优质的高卵白、高纤维素、富含维生素的食品。糖尿病患者需要严格适度糖分摄入，而高血压、高脂血症患者，要严格适度盐和脂肪的摄入。

适度领会，增强体质适度领会不仅能增强体质，还能提升免疫力，匡助老年东说念主更好地恰当酷寒。况兼，适度的领会还有助于适度血糖、血压和血脂。老年东说念主不错在天气较好时进行户外行动，比如散布、打太极拳等。

按期检讨，实时就医在冬季，老年东说念主应密切孤寒我方的健康情景，按期进行肉体检讨。若是肉体出现不适，应实时就医。

起原：老年健康报

文：华中科技大学同济医学院从属协和病院老年病科 刘承云

剪辑：尤颖康 杨真宇

校对：马杨

审核：秦明睿 叶龙杰

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