流言修艳弘 拳交

“只须不‘头痛’‘头晕’，就不严重”

我方既然莫得感到头痛、头晕，血压高点应该也没什么大碍，无须缅念念，也无须颐养。

流言分析

这是假话。

高血压患者中，惟有少部分东说念主会发生头痛、头晕，莫得症状的高血压反而更危机。

许多东说念主会认为，我方既然莫得感到头痛、头晕，血压高点应该也没什么大碍。骨子上，高血压并不是总会让东说念主有暴露的不适感。它常被称为“隐形杀手”，因为它可能在你毫无察觉的情况下，暗暗对身体产生影响。莫得症状并不虞味着血压处于安全畛域，仅仅你的身体暂时莫得发出“告戒信号”辛苦。

高血压患者中，惟有少数东说念主会发生头痛、头晕。商讨发现，高血压患者中大致惟有 13.6%~24%的东说念主会弘扬露面痛，大致惟有 7.4%~14.2% 的东说念主会弘扬露面晕。

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万古间的高血压会逐步伤害血管、腹黑和其他器官，莫得出现头痛、头晕的患者，可能莫得症状，也可能有胸闷、、心悸、恶心/吐逆这些症状。因此，莫得出现头痛、头晕并不虞味着他们的健康莫得受到挟制。

高血压对多器官的挟制

高血压弥远得不到约束，会对全身多个器官系统产生长远的影响，即使莫得暴露不适，血管、腹黑、肾脏、眼睛、大脑等器官也在徐徐承受着高压带来的毁伤，最终可能导致严重的并发症。

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领先，高血压会增多心血管并发症的风险，导致腹黑、肾脏、大脑和血管的毁伤。激励多种机制共同作用，加快了高血压对多个遑急器官的慢性损害，最终可能激励腹黑病、心功能缺少、肾功能缺少、脑卒中庸视网膜病变等严重后果。

为什么不出现症状反而更危机？

许多东说念主以为，高血压没什么症状就没事，骨子上这种念念法格外危机。莫得症状的高血压频频更荫藏，但它对身体的伤害依然在发生，关联词由于莫得症状发生，让许多东说念主淡漠了血压约束的遑急性。

法国的商讨东说念主员经过对 1914 名高血压患者长达 30 年的随访发现，患有头痛的高血压患者比莫得头痛的高血压患者具有更低的全因牺牲率和心血管牺牲率。

来自参考文件[4]

头痛不错动作警示症状，辅导患者高血压的存在，让患者会更往往地寻求医疗匡助，况且更快意深信医师的提议对血压进行措置。

不外天然莫得头痛症状的高血压患者弥远预后更差，关联词有头痛的高血压患者短期内发生靶器官损害风险更大。

因此，高血压患者非论是否有症状，保执血压的弥远自如和健康措置至关遑急。

如何正确措置高血压？

措置高血压的中枢在于两方面：生涯形状颐养和药物措置。从日常生涯中养成邃密的俗例，执续关注血压水平，退步于未然。

1.健康饮食

领先是生涯形状的颐养，这亦然最基础、最灵验的血压措置方法之一。保执健康饮食是重中之重。减少盐分摄入，增多富含钾、钙和镁的食品，比如蔬菜、生果和低脂乳成品，不错灵验匡助约束血压。盐的摄入量要严格约束，每天不跨越 6 克，需要安妥零食、调料里的隐形盐。

2.合适融会

融会亦然不可淡漠的一部分。适量的有氧融会，比如每天快走 30 分钟，大致显耀镌汰血压，改善心血管健康情状。同期，保执体重在健康畛域内，关于约束血压也格外遑急。痴肥会增多腹黑的背负，让高血压问题愈加严重。因此，健康的饮食搭配法例的融会，不仅有助于血压措置，还能全体提高生涯质料。

3.合理使用药物

其次是药物措置。关于一些血压较高或难以通过生涯形状约束的患者，药物颐养是必须的。许多东说念主缅念念药物依赖或反作用，但导致停不了药不是降压药自己，而是高血压；是因为咱们无法透顶击败高血压，是以请来的襄助（降压药）才没目的离开。另外需要安妥的是，无症状高血压患者不救急剧镌汰血压，因为这可能导致不良事件，如心肌梗死或中风。

在使用药物时，一定要遵医嘱，不可唐突增减药量或停药。有些东说念主以为血压平时了就不错罢手服药，这其实格外危机。高血压是一种弥远慢性疾病，药物约束是执续的经由，顷刻间停药可能会导致血压反弹，甚而激励严重的心血劳动件。

4.依期监测血压

另外，依期监测血压亦然措置高血压的遑急身手。许多东说念主平时只依靠体检时的血压测量，骨子上，在家里进行依期的自我监测不错更好地了解我方的血压波动情况。每天在统一期间段测量血压，纪录收尾，能匡助医师评估颐养成果，颐养药物剂量。

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总之，正确措置高血压需要弥远的坚执，通过生涯形状颐养和药物颐养的息争，保执血压在健康畛域内。不要比及有症状才行动，日常的驻防和约束才是幸免严重后果的要道。依期体检、合理饮食、适量融会、行动用药，这些王人是保护我方远隔高血压危害的灵验阶梯。

照“谣”镜

东说念主体是一个复杂的系统，一些隐患频频阻遏易发现关联词会徐徐影响多个器官，比及有症状的时候，可能还是干与了相比严重的阶段。是以提议全球养成存眷我方身体的俗例，有依期搜检，积极和医师换取，这么才能不至于淡漠身体上的隐患。

参考文件

[1]Middeke M， Lemmer B， Schaaf B， et al. Prevalence of hypertension-attributed symptoms in routine clinical practice: a general practitioners-based study. J Hum Hypertens. 2008;22(4):252-8.

[2]Kowalski S， Goniewicz K， Moskal A， et al. Symptoms in Hypertensive Patients Presented to the Emergency Medical Service: A Comprehensive Retrospective Analysis in Clinical Settings. J Clin Med. 2023;12(17):5495.

[3]Kućmierz J， Frąk W， Młynarska E， et al. Molecular Interactions of Arterial Hypertension in Its Target Organs. Int J Mol Sci. 2021;22(18):9669.

[4]Courand PY， Serraille M， Girerd N， et al. The Paradoxical Significance of Headache in Hypertension. Am J Hypertens. 2016 Sep;29(9):1109-16.

[5]Gauer R. Severe Asymptomatic Hypertension: Evaluation and Treatment. Am Fam Physician. 2017;95(8):492-500.

[6]中国高血压防治指南转变委员会，高血压定约(中国)，中国医疗保健海酬酢流促进会高血压病学分会， 等. 中国高血压防治指南(2024年转变版). 中华高血压杂志(中英文). 2024;32(7): 603-700.

洽商制作

作家丨蒋永源 第全军医大学内科硕士

审核丨唐芹 中华医学会科学普及部主任 商讨员 国度健康科普巨匠

洽商丨何通

责编丨何通

审校丨徐来 林林